عمليت دبل كيك او الرميه على الطاير او الرميه الجانبيه من الجسم
وهي اول من قام بها الاسطورة بيليه
1 - كل شئ يكون صعبا في البدايه ولكن مع مرور التدريب والاستمرار يكون سهلا
2 - الصبر وطول البال ضروري
3 - حاول ان تتدرب على فراش النوم جرب القي بنفسك حاول
4 - الاولى ان تتدرب على حمام السباحه تجرب ان تلقي بنفسك الى الخلف
5 - حاول ان تتدرب داخل البحر او داخل الماء قلب نفسك اعمل بشكل جمباز
6 - وتدرب على الرميه الجانبيه وغيرها من امور الجمباز في البحر او حمام السباحه او على فراش النوم
7 - كثرة التكرار والاعاده تفيد وتعطيك اكثر تطور
8 - ثم حاول ان تجرب بنفسك في الملعب اذا كان من حشيش
9 - خذ الكرة بقدمك اليمين تدرب على رفعا بشكل سليم ومناسب
10 - ثم تدرب كيف تضرب الكرة الى الخلف
11 - ثم بعد ذلك تدرب مع شخص اخر وان تهدف نجو المرمى
12 - وحاول ان تلقي بنفسك ليس فقط لدبل الكيك حاول ايظا الرميه الجانبيه
اتمنى لكم التوفيق
وهي اول من قام بها الاسطورة بيليه
1 - كل شئ يكون صعبا في البدايه ولكن مع مرور التدريب والاستمرار يكون سهلا
2 - الصبر وطول البال ضروري
3 - حاول ان تتدرب على فراش النوم جرب القي بنفسك حاول
4 - الاولى ان تتدرب على حمام السباحه تجرب ان تلقي بنفسك الى الخلف
5 - حاول ان تتدرب داخل البحر او داخل الماء قلب نفسك اعمل بشكل جمباز
6 - وتدرب على الرميه الجانبيه وغيرها من امور الجمباز في البحر او حمام السباحه او على فراش النوم
7 - كثرة التكرار والاعاده تفيد وتعطيك اكثر تطور
8 - ثم حاول ان تجرب بنفسك في الملعب اذا كان من حشيش
9 - خذ الكرة بقدمك اليمين تدرب على رفعا بشكل سليم ومناسب
10 - ثم تدرب كيف تضرب الكرة الى الخلف
11 - ثم بعد ذلك تدرب مع شخص اخر وان تهدف نجو المرمى
12 - وحاول ان تلقي بنفسك ليس فقط لدبل الكيك حاول ايظا الرميه الجانبيه
اتمنى لكم التوفيق