الاساليب التي يجب على المدافع

الاساليب التي يجب على المدافع ان يتبعها لتطوير مستواه

1- لا شك في المتابعة للتدريب وكل ما يطلبه منه المدرب باستمرار
2 - الجري مطلوب ولكن جري المدافع يختلف بطريقته عن غيره
والسبب
لانه مطلوب من المدافع تقوية جسمه فيجب على المدافع ان يكون قوي البنيه الجسديه
1 - وذلك بعد استخدامه للنظام الغذائي السليم

2 - الجري للمدافع مثلا يجري على السلم يصعد وينزل مع وزن
3 - لاباس ان يحمل بثقل على ضهره للجري
4 - لابد ان يتدرب على التمارين السويديه لتقوية جسده
5 - ومن الظروري على الدفاع فهم قانون التسلل بأكمله
6 - يجب ان يكون متعاون مع زملائه في وضع خطة كشف التسلل
7 - تمارين القوة ضروريه للمدافع
8 - يجب على المدافع ان يكون لديه الخبرة في كيفية نقل الكرة
9 - عملية الباصات سواء كانت قصيره او طويله يجب اتقانها
10 - التدريب على تمارين الراس لكي يحمي مرماه اثناء ضربة زاويه
11 - يجب ان تفهم اين موقعك والتفاهم مع زملائك اثناء الظربات المباشرة والغير مباشره
12 - روح التعاون مع الفريق يشكل اكثر تطورا للاعبين ككل.