علوم الرياضة و التربية البدنية

يهتم هذا الموقع بمقررات التربية البدنية و علوم الرياضة لطلاب التربية الرياضية بجامعة أم القرى

يمكنك معرفة النتيجة النهائية لمادة كرة القدم من خلال دخول نتدى النتائج النهائية لمادة كرة القدم ومعرفة النتيجة من خلال رقمك الأكاديمي
أرجو من الجميع التكرم بأبداء الرأي حول هذه التجربة من خلال التصويت والدخول على منتدى ( تقييم الطلاب للمنتدى التعليمي والمعلم) مع الشكر للجميع

    الاساليب التي يجب على المدافع

    شاطر

    s42903432
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 475
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010

    الاساليب التي يجب على المدافع

    مُساهمة  s42903432 في الإثنين مارس 22, 2010 1:11 am

    الاساليب التي يجب على المدافع ان يتبعها لتطوير مستواه

    1- لا شك في المتابعة للتدريب وكل ما يطلبه منه المدرب باستمرار
    2 - الجري مطلوب ولكن جري المدافع يختلف بطريقته عن غيره
    والسبب
    لانه مطلوب من المدافع تقوية جسمه فيجب على المدافع ان يكون قوي البنيه الجسديه
    1 - وذلك بعد استخدامه للنظام الغذائي السليم

    2 - الجري للمدافع مثلا يجري على السلم يصعد وينزل مع وزن
    3 - لاباس ان يحمل بثقل على ضهره للجري
    4 - لابد ان يتدرب على التمارين السويديه لتقوية جسده
    5 - ومن الظروري على الدفاع فهم قانون التسلل بأكمله
    6 - يجب ان يكون متعاون مع زملائه في وضع خطة كشف التسلل
    7 - تمارين القوة ضروريه للمدافع
    8 - يجب على المدافع ان يكون لديه الخبرة في كيفية نقل الكرة
    9 - عملية الباصات سواء كانت قصيره او طويله يجب اتقانها
    10 - التدريب على تمارين الراس لكي يحمي مرماه اثناء ضربة زاويه
    11 - يجب ان تفهم اين موقعك والتفاهم مع زملائك اثناء الظربات المباشرة والغير مباشره
    12 - روح التعاون مع الفريق يشكل اكثر تطورا للاعبين ككل.

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 3:38 pm