1\[size=16]مسك الكرة الارضية طريقة الاداء توضع القدمان والمسافة بينهما10-12سم تقريبا مع عدم ثني الركبتين1ثني الجذع اماما الى اسفل مع انزال الذراعين لاسفل بحيث يكونان متوازيتين امام الرجلين تقريبا ويمكن لمس الارض باطراف الاصابع وبكون الكفين مواجهين للكرة\2رفع اليدين بالكرة بمجرد الحصول عليها لوضعها بين الكفين والذراعين والصدر\3النضر في اتجاه الكرة حتى تتم السيطرة عليها=====الطريقة التعليمية يجب اطالة عضلات الفخذ الخلفية قبل التدريب وذلك بتمرينات ثني الجذع الى الامام والاسفل لتجنب اصابتها بتمزق وكذلك العمل على مرونة حركة المفاصل وخاصتا مفصل الرك ببعض التمرينات التي تساعد على ذلك سوف اوافيكم بطريقة الاداء والطريقة التعليمية لاحقا تحياتي لكم ======احمد حسين مدرب كرة قدم اختصاص حراس مرمى [/size]
2 مشترك
مسك الكرة بانواعها لحارس المرمى
s42800109- طالب جيد جدا
- عدد المساهمات : 524
تاريخ التسجيل : 14/03/2010
العمر : 35
الموقع : s42800109@hotmail.com
- مساهمة رقم 1
مسك الكرة بانواعها لحارس المرمى
S42500113- طالب جيد جدا
- عدد المساهمات : 205
تاريخ التسجيل : 18/03/2010
- مساهمة رقم 2
رد: مسك الكرة بانواعها لحارس المرمى
شكرا على الموضوع