علوم الرياضة و التربية البدنية

يهتم هذا الموقع بمقررات التربية البدنية و علوم الرياضة لطلاب التربية الرياضية بجامعة أم القرى

يمكنك معرفة النتيجة النهائية لمادة كرة القدم من خلال دخول نتدى النتائج النهائية لمادة كرة القدم ومعرفة النتيجة من خلال رقمك الأكاديمي
أرجو من الجميع التكرم بأبداء الرأي حول هذه التجربة من خلال التصويت والدخول على منتدى ( تقييم الطلاب للمنتدى التعليمي والمعلم) مع الشكر للجميع

    مميزات جرى لاعب كرة القدم

    شاطر

    s429012074
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 508
    تاريخ التسجيل : 19/03/2010

    مميزات جرى لاعب كرة القدم

    مُساهمة  s429012074 في الجمعة مارس 26, 2010 4:28 am

    مميزات جرى لاعب كرة القدم

    تتميز طريقة جرى لاعب كرة القدم بان اللاعب يجرى بخطوات قصيرة الى حد ما وكذلك سريعة مع انثناء طفيف فى الركبة بدون تصلب مما يجعل مركز ثقل اللاعب قريب من الارض الى حد ما وبذلك يكون اكثر اتزانا وقدرة على تغير اتجاهه وسرعته فى اى لحظة وباستمرار اما حركة الذراعين فانها مثلها مثل حركة لاعب ( العدو ) ولكن بقوة اقل

    واللاعب يجرى ويعدو بأقصى سرعته كثيرا من خلال المباراة لمسافات تتراوح بين 5م : 30م ويكون من المهم دائما ان يصل اللاعب الى قرب أقصى سرعته فى خلال الأمتار الأولى من عدوه حتى يمكنه الوصول الى الكرة قبل المنافس له والاستحواذ على الكرة

    نماذج لبعض تمرينات الجرى


    1- تدريبات على بدايات مختلفة للجري من مراكز مختلفة

    2- الجرى المتعرج على شكل زج زاج مع تغير الاتجاه

    3- الجرى فوق خط من الكرات الطبية للإكثار من عدد الخطوات (ترتب الكرات بحيث يكون بين الكرة والاخرى خطوتان )

    4- لعبة المساك : ينتشر اللاعبون (12-20) داخل منطقة الجزاء يقوم لاعب (1) بدور المساك ويحاول امساك احد اللاعبين (ب)مثلا فاذا مر اللاعب (ج) بينهما اثناء المطاردة عندئذ يكون على (1) ان يتحول من محاولة مسك احد اللاعبين فيصبح هو المساك





    الوثب

    اصبح ضرب الكره بالرأس في كرة القدم الحديثة عاملا مهما جدا كمهارة مؤثرة فى نتائج المباريات ويتطلب حسن ومقدرة اللاعب على اداء هذه المهارة بالإتقان والكمال المطلوب الى قدرته على الوثب بالطريقة السليمة والوصول الى أقصى ارتفاع ممكن
    وقد يكون الوثب من الوقوف او بعد الاقتراب او بعد الاقتراب جريا او بعد الجري جانبا او خلفا ولما كان غير مسموح للاعب ان ان يمرجح رجله عاليا اثناء وثبه لأعلى فى اى وثبة مشتركة مع لاعب منافس اثناء تنافس اللاعبين فقد تطلب الوثب ان تتميز عضلات اللاعب بالمطاطية مع القدرة على الانقباض القوى السريع حتى يستطيع اللاعب أن يصل الى أعلى ارتفاع .

    ومن الواضح ان اللاعب يثب إلى ارتفاع أعلى بعد الاقتراب جريا عنه من الوثب من الوقوف كذلك فان الارتقاء بالقدمين معا .

    وان توقيت الوثب ذو أهمية كبرى فإذا وثب اللاعب مبكرا او متأخرا لن يستطيع ان يضرب الكرة برأسه او على الأكثر سيضربها بطريقة غير دقيقة .
    وان القدرة على الوثب العالي تجعل اللاعب يثب قبل خصمه وفي ذلك ميزة كبرى حيث ان اللاعب الذي يثب قبل خصمه يمنع الآخرين من القدرة على الوثب اوعلى الأقل سيمنعه من أن يثب بطريقة سليمة .

    وقد لمعت في ميادين كرة القدم فى السنوات الأخيرة في جمهورية مصر العربية أسماء لاعبين كثيرين جدا وذلك لمقدرتهم الممتازة فى الوثب عاليا لضرب الكرة بالرأس اثر كبير في إحراز النصر لفرقهم .

    وعند تدريب اللاعب علي الوثب يجب أن يلاحظ المدرب :

    1- متابعة اللاعب الجري بعد هبوطه من الوثبة مباشرة فلا يبقى في مكانه حيث أن هذا خطاء من الوجهة الخططية .
    2- التدريب علي الوثب من الجري اماما ومن التقهقر خلفا .
    3- ان توقيت الوثب له أهمية كبرى فى وصول اللاعب الي الكرة فى اللحظة السليمة .



    نماذج لتمرينات الوثب

    1- الوثب العالي والطويل من الثبات ثم استعمال بعض الأثقال .
    2- الوثب عاليا من وضع الاقماء .
    3- الوثب فوق بعض الأجهزة كصندوق الوثب او الحبال او العوارض او محاولة لمس شئ مرتفع باليدين أو الرأس .


    عدل سابقا من قبل s429012074 في الجمعة مارس 26, 2010 4:31 am عدل 1 مرات (السبب : خطأ في الكتابه)

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 7:31 pm