علوم الرياضة و التربية البدنية

يهتم هذا الموقع بمقررات التربية البدنية و علوم الرياضة لطلاب التربية الرياضية بجامعة أم القرى

يمكنك معرفة النتيجة النهائية لمادة كرة القدم من خلال دخول نتدى النتائج النهائية لمادة كرة القدم ومعرفة النتيجة من خلال رقمك الأكاديمي
أرجو من الجميع التكرم بأبداء الرأي حول هذه التجربة من خلال التصويت والدخول على منتدى ( تقييم الطلاب للمنتدى التعليمي والمعلم) مع الشكر للجميع

    الانظباط في ممارسة الرياضة

    شاطر

    s429012353
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 152
    تاريخ التسجيل : 21/03/2010

    الانظباط في ممارسة الرياضة

    مُساهمة  s429012353 في الأربعاء مارس 24, 2010 5:18 pm

    الانضباط مفتاح الاستفادة من رياضة الجري ساعة عداد
    هامبورج / فيما مضى وقبل سنين عدة لم يكن العداءون يحملون إلا ساعات التوقيت التي تبين لهم مدة العدو التي قطعوها، أما في أيامنا فإن هناك أيضا أجهزة كمبيوتر بالغة الصغر توضع على الرسغ كما هي ساعة اليد وهي تقيس أشياء مثل درجة الارتفاع.
    ويبلغ ثمن ساعة العدو المتطورة نحو 400 يورو "532 دولارا" وهي تؤدي 74 وظيفة حسبما يقول أورس فيبر وهو محرر في مجلة رانرز وورلد ومقرها هامبورج.
    ويضيف أنه "مع ذلك ومن واقع خبرتنا فإن معظم العدائين لا يستخدمون منها أكثر من عشر وظائف]
    يشير بيلي سبيرليتش مساعد في معهد علم التدريب الرياضي والمعلوماتية الألماني ومقره كولونيا إن الطرازات التي يقل ثمنها على مئة يورو مناسبة لمعظم الأشخاص الذين يمضون وقت الفراغ في ممارسة رياضة العدو، وقال "أحب أن أوصي العداء العادي بالانتظار إلى أن تطرح ساعة عدو للبيع في محل به تخفيضات".

    s429012353
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 152
    تاريخ التسجيل : 21/03/2010

    رد: الانظباط في ممارسة الرياضة

    مُساهمة  s429012353 في الأربعاء مارس 24, 2010 5:22 pm

    وقد لا تبدو الساعات الأرخص أنيقة مثل الساعات الغالية لكنها تحتوي على ما يحتاج إليه وما يستخدمه معظم العدائين على حد قول سبيرليتش فهي توقف التوقيت وتقيس ضربات القلب بدقة مخطط كهربية القلب، ويقول إن كل ما عدا ذلك هو أشياء للزينة ليست لها قيمة كبيرة.
    يضيف سبيرليتش أن العدائين الأصحاء لم يكن عليهم أن يقيسوا ضربات القلب لأنهم بعد فترة ينشأ لديهم إحساس بحدود طاقتهم ومعدل السرعة الذي يشعرون عنده بأقصى درجات الراحة.
    ومع ذلك فإن معظم الخبراء الذين شملتهم دراسة مسحية لحساب هذا الموضوع أوصوا بساعة لتسجيل ضربات القلب لمساعدة العدائين في تجنب الإصابة بإجهاد زائد ولتحقيق أقصى الفوائد من التدريب، ويقول فيبر إن "معدل ضربات القلب مؤشر موثوق به للإجهاد البدني".
    ويقول إن ساعة تسجيل ضربات القلب وهي حزام صدر يسجل عدد مرات ضربات القلب وينقلها إلى ساعة العدو ساعدت جميع العدائين في الوقاية من الإجهاد الزائد، وإذا ما تجاوز العداء معدلا معينا تطلق الساعة صفيرا ينبه إلى ضرورة تخفيض السرعة

    s429012353
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 152
    تاريخ التسجيل : 21/03/2010

    رد: الانظباط في ممارسة الرياضة

    مُساهمة  s429012353 في الأربعاء مارس 24, 2010 5:24 pm

    والنظر في الساعة بعد قطع مسافة لرؤية عدد الكيلومترات التي قطعت يعطي بعض العدائين حافزا إضافيا حسبما يقول فيبر، وساعات العدو التي بها عداد خطوات يقيس المسافة إما بإحصاء الخطوات أو باستخدام بيانات قمر صناعي مستقاة من نظام تحديد المواقع العالمي، كما أن بعض الطرازات به واجهة بينية "انترفيس" تسمح بنقل المعلومات إلى الكمبيوتر الشخصي للعداء.
    وكثير من الوظائف الأخرى هو كماليات محدودة الجدوى توفر في بعض الحالات معلومات غير دقيقة حسب تحذير فيبر. وتحتسب كمية السعرات الحرارية المحروقة بصورة غير مباشرة استنادا إلى معدل نبضات القلب وأنواع الجسم القياسية.
    ومن ثم فإن العدد الفعلي للسعرات الحرارية التي يحرقها العداء يمكن أن تكون مختلفة تماما

    s429012353
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 152
    تاريخ التسجيل : 21/03/2010

    رد: الانظباط في ممارسة الرياضة

    مُساهمة  s429012353 في الأربعاء مارس 24, 2010 5:26 pm

    [size=18]ويقول فيبر أنه بدلا من تحميل الساعة بكثير من الوظائف يجب على العدائين أن يتأكدوا من أن الساعة يسهل استخدامها والأرقام يسهل قراءتها، ويجب أن تكون الشاشة ضخمة ويمكن إضاءتها والأعداد يسهل قراءتها، ويجب ألا تتدلى الساعة من معصم العداء ولا أن تؤثر على الدورة الدموية.
    ولهذا السبب تقول باتريتسيا شيلر التي تعمل في متجر للسلع الرياضية إن على العدائين أن يجربوا ساعة العدو قبل شرائها، فمن يدري، فربما تكون ساعة التوقيت القديمة مناسبة بشكل أفضل.
    مع أطيب تمنياتي
    بالصحة والسلامة.

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 11:50 am