علوم الرياضة و التربية البدنية

يهتم هذا الموقع بمقررات التربية البدنية و علوم الرياضة لطلاب التربية الرياضية بجامعة أم القرى

يمكنك معرفة النتيجة النهائية لمادة كرة القدم من خلال دخول نتدى النتائج النهائية لمادة كرة القدم ومعرفة النتيجة من خلال رقمك الأكاديمي
أرجو من الجميع التكرم بأبداء الرأي حول هذه التجربة من خلال التصويت والدخول على منتدى ( تقييم الطلاب للمنتدى التعليمي والمعلم) مع الشكر للجميع

    لتقوية الضربه لكرة القدم

    شاطر

    s42903432
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 475
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010

    لتقوية الضربه لكرة القدم

    مُساهمة  s42903432 في الثلاثاء مارس 16, 2010 9:08 pm

    على كيفيت تقويت الضربة لكرة القدم ( شوت صروخي )

    1 - عليك بتقوية جسدك كاملا وليس فقط قدمك

    2 - لتقوية الضربه عليك التركيز على قدمك والساقين والفخذ

    3 - حاول ان تحمل جنطه مدرسيه فيها حمل عشرة كيلو او عشرين على حسب المقدرة واجري
    لمسافات 2 كيلو متر على الاقل

    4 - تقوية عضلة الرجل كاملا تتطلب الى تماريين شاقه

    5 - دائما لا تنسى ان تعمل تسخين

    6 - وقبل التسخين التمغيط


    7 - وقبل التمغيط بساعتين عليك الغذاء الجيد
    ( ضع بيضه نيه في كأس مع الحليب وضع فصة ثوم واحدة و خمس حبات او سبع من حبة البركه
    او الحبة السوداء مع العسل وقطعه صغيرة من الشوكولات واخلطها وسم بأسم الله )
    ان شاء الله تجد نفسك حصان

    8 - بعد مرور ساعتين من الافظل او على الاقل ساعه ليس اقل
    ابداء التماريين الرياضيه

    9 - طبعا بعد الجري

    10 - حاول ان تضرب الكرة من مسافه بعيده لاتقل من 50 متر

    11 - عليك بالتكرار

    12 - ومن الافظل ان يكون لديك صديق لكي تطولان المسافه


    13 - وحاول ان تضرب كر السله

    14 - حاول ان تجري في البحر

    15 - اسبح اذهب لحمام السباحه لتقوية جسدك كله

    16 - اعمل تماريين القفز

    17 - اعمل تماريين البطه

    18 - غير من تماريين القفز

    19 - حاول ان تزيد من الثقل وانت تجري

    20 - اجري بسرعه وانت تحمل الحمل

    21 -حاول ان تزودالثقل وان تعطي مسافه اكثر من 50 متر


    22 شوت قوي دائما


    23 حاول ومن الافظل ان يكون لديك صديق لتتعاونا معا


    24 واذا اردت ان تكون لاعبا جيدا عليك ان

    s43005443
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 221
    تاريخ التسجيل : 15/03/2010
    العمر : 27
    الموقع : www.zahran.07.com

    رد: لتقوية الضربه لكرة القدم

    مُساهمة  s43005443 في الثلاثاء مارس 16, 2010 9:09 pm

    شكرا ع المعلومات..

    s42903432
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 475
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010

    رد: لتقوية الضربه لكرة القدم

    مُساهمة  s42903432 في الثلاثاء مارس 16, 2010 9:20 pm

    أسعدني تواجدك تحياتي

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 11, 2016 9:47 pm