.
[size=16] [size=16]الوقاية فى فترة الاعداد.....
1. برامج التقوية :
يعد برامج التقويه من الاساليبالحديثة التي تهدف إلى وقاية اللاعبين من الاصابات الشائعة وذلك الاستخدامالتمرينات المتبعه لتقوية الجزء المصاب .
2. برامجالمرونة :
يعد برامج المرونة من البرامج وطرق الحديثة في مجالالتدريب الحديث لتقليل نسبة الاصابات الرياضية الشائعة وذلك بالاطالة الاليافالعضلية ومطاطية الاوتار والاربطة المحيطة بالمفصل عند قيام بواظئفها لاقصى مدتشريحي .
3. برامج الاسعافات الاولية والعلاج :
وهي برامج التي من خلالها الوقاية من الاصابات وعلاجها فورا بمبادئالاسعافات الاولية وتقليل حده خطورة الاصابات الرياضية وزيادة قدره على ارجاعاللاعب الى الملاعب وعلاج العضو المصاب بإسرع وقت ممكن .
4. برامج الاعداد البدني :
برامج الاعداد البدني يهتمفي اعداد الوقت الكافي والمناسب لمزاولة تمرينات الاطالة العضلية والتي تهدف الىتجهيز العضلة والاجهزة الداخلية واعدادها اعدادا فسيولوجيا وتكسب العناصر اللياقةالبدنية .
5. اختيار الملابس والاداوات المستخدمة :
من أهم العوامل التي تمنع وقوع الاصابات وتقلل من نسبة حدوثها بينالرياضين هو الملابس والادوات ولاجهزة المستخدمة من حيث جدوتها ذلك يجب عليهماختيار الادوات والملابس بجوده عالية .
6. الملابسالواقية :
بجانب اختيار الملابس الواقية والتي تعطي ضمانا لحريةالحركة واداء المهارة الحركية الاساسية بدون خوف او التعرض للاصابة أثناء التدريبأو المنافسة .
7. برامج المحافظة على الوزن :
يعد برامج التغذية من أهم البرامج والتي تراعي عند اعداد البدنيوالاهتمام بصحة اللاعبيين .
[/size][/size]
[size=16] [size=16]الوقاية فى فترة الاعداد.....
1. برامج التقوية :
يعد برامج التقويه من الاساليبالحديثة التي تهدف إلى وقاية اللاعبين من الاصابات الشائعة وذلك الاستخدامالتمرينات المتبعه لتقوية الجزء المصاب .
2. برامجالمرونة :
يعد برامج المرونة من البرامج وطرق الحديثة في مجالالتدريب الحديث لتقليل نسبة الاصابات الرياضية الشائعة وذلك بالاطالة الاليافالعضلية ومطاطية الاوتار والاربطة المحيطة بالمفصل عند قيام بواظئفها لاقصى مدتشريحي .
3. برامج الاسعافات الاولية والعلاج :
وهي برامج التي من خلالها الوقاية من الاصابات وعلاجها فورا بمبادئالاسعافات الاولية وتقليل حده خطورة الاصابات الرياضية وزيادة قدره على ارجاعاللاعب الى الملاعب وعلاج العضو المصاب بإسرع وقت ممكن .
4. برامج الاعداد البدني :
برامج الاعداد البدني يهتمفي اعداد الوقت الكافي والمناسب لمزاولة تمرينات الاطالة العضلية والتي تهدف الىتجهيز العضلة والاجهزة الداخلية واعدادها اعدادا فسيولوجيا وتكسب العناصر اللياقةالبدنية .
5. اختيار الملابس والاداوات المستخدمة :
من أهم العوامل التي تمنع وقوع الاصابات وتقلل من نسبة حدوثها بينالرياضين هو الملابس والادوات ولاجهزة المستخدمة من حيث جدوتها ذلك يجب عليهماختيار الادوات والملابس بجوده عالية .
6. الملابسالواقية :
بجانب اختيار الملابس الواقية والتي تعطي ضمانا لحريةالحركة واداء المهارة الحركية الاساسية بدون خوف او التعرض للاصابة أثناء التدريبأو المنافسة .
7. برامج المحافظة على الوزن :
يعد برامج التغذية من أهم البرامج والتي تراعي عند اعداد البدنيوالاهتمام بصحة اللاعبيين .
[/size][/size]