علوم الرياضة و التربية البدنية

يهتم هذا الموقع بمقررات التربية البدنية و علوم الرياضة لطلاب التربية الرياضية بجامعة أم القرى

يمكنك معرفة النتيجة النهائية لمادة كرة القدم من خلال دخول نتدى النتائج النهائية لمادة كرة القدم ومعرفة النتيجة من خلال رقمك الأكاديمي
أرجو من الجميع التكرم بأبداء الرأي حول هذه التجربة من خلال التصويت والدخول على منتدى ( تقييم الطلاب للمنتدى التعليمي والمعلم) مع الشكر للجميع

    توصيات مركز البحوث الطبية التابع للفيفا للتقليل من اصابات اللاعبين

    شاطر

    s42800109
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 524
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010
    العمر : 28
    الموقع : s42800109@hotmail.com

    توصيات مركز البحوث الطبية التابع للفيفا للتقليل من اصابات اللاعبين

    مُساهمة  s42800109 في الإثنين مارس 22, 2010 4:23 pm

    [size=16]احدى الندوات التي عقدها الاتحاد الدولي لكرة القدم الفيفا في المانيا تم توزيع توصيات مركز البحوث الطبية التابعة للفيفا و المتعلق بتقليل اصابات اللاعبين عن طريق برنامج تدريبي تمت دراسته من قبل عدة باحثين عالميين في مجال الطب الرياضي و اسمه برنامج “ The 11” التدريبي و الذي يتضمن مجموعة من التمارين التي يوصى القيام بها من اجل الوقاية من الاصابات (على المدى الطويل)
    تستغرق هذه التمارين من 10 الى 15 دقيقة وتركز هذه التمارين على التوازن, تدريب عضلات الفخذ بشكل لا مركزي, التدريب الحسي, التوازن من الحركة و تدريبات بيلومترية.
    يجب اداء هذه التمارين في كل وحدة تدريبية بعد الاحماء و بعد اطالة كل العضلات الهامة.
    شاهدوا شرحا وافيا للتمارين بعد تحميلها من الروابط التالية
    http://www.4shared.com/file/83937286...af/Poster.html
    http://www.4shared.com/file/83937517...5/Booklet.html
    [/size]

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 3:44 pm