علوم الرياضة و التربية البدنية

يهتم هذا الموقع بمقررات التربية البدنية و علوم الرياضة لطلاب التربية الرياضية بجامعة أم القرى

يمكنك معرفة النتيجة النهائية لمادة كرة القدم من خلال دخول نتدى النتائج النهائية لمادة كرة القدم ومعرفة النتيجة من خلال رقمك الأكاديمي
أرجو من الجميع التكرم بأبداء الرأي حول هذه التجربة من خلال التصويت والدخول على منتدى ( تقييم الطلاب للمنتدى التعليمي والمعلم) مع الشكر للجميع

    القياسات الفسيولوجية من اجل التحكم في الشدة والحجم التدريب

    شاطر

    s42800109
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 524
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010
    العمر : 28
    الموقع : s42800109@hotmail.com

    القياسات الفسيولوجية من اجل التحكم في الشدة والحجم التدريب

    مُساهمة  s42800109 في الخميس مارس 18, 2010 8:54 pm

    يعتبر قياس الوزن من ابسط واسهل القياسات التي يمكن ان تعطي انطباعا عاما عن حالة الاعب ودرجة تحمله لحمل التدريب .
    ويجب أن يتم قياس الوزن في الحالات التالية :
    - في الصباح عقب القيام من النوم .
    - قبل وبعد جرعة التدريب .
    ومن خلال قياس قياسات الوزن يمكن استنتاج مايلي:

    1 - القياسات الصباحية

    - يمكن من خلال القياسات المستمرة في الصباح الحكم على حالة اللاعب حيث أن الوزن عادة يقل في بداية التدريب ثم بعد ذالك يتميز بالثبات عند مستوى معين عندما يصل اللاعب إلى مستوى جيد من الاداء .
    كما أن الإنخفاظ المعتدل نتيجة تنفيذ الجرعة التدريبية يتم إستعادته بسرعة.
    - في حالة الحمل والتدريب الزائد أو المرض مع الإستمرار في التدريب نلاحظ إنخفاظا شديدا في وزن اللاعب .

    2 - القياسات قبل وبعد التدريب

    - بمقارنة القياس قبل وبعد التدريب يلاحظ أن هناك انخفاضا يحدث في وزن اللاعب بدرجة ترتبط ومدى شدة وحجم جرعة التدريب حيث ينخفض
    الوزن في حدود 300 - 500 غرام عند أداء أحمال تدريبية متوسطة لدى اللاعبين المدربين , بينما يمكن أن ينخفض الوزن إلى 800 - 1000 غرام مع لاعبين المبتدئين أو الاقل مستوى .
    وهكذا يمكن من خلال هذا المؤشر الحكم مبدئيا على حالة اللاعب ودرجة تقبله لحمل التدريب والمقارنة كذالك بين اللاعبين , وقد يصل إنخفاض الوزن لدى لاعبى الجرى مسافات طويلة في حدود 2 - 6 كيلو غرام , غير أنه يجب ملاحظة أن هذا الانخفاظ في الوزن يرتبط بفقد الماء مع العرق ولذالك ترتبط دجة زيادته أيضا بدرجة حرارة الجو ونسبة الرطوبة ومدى ما يتناوله اللاعب من سوائل خلال التدريب

    s.42705147
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 106
    تاريخ التسجيل : 15/03/2010

    رد: القياسات الفسيولوجية من اجل التحكم في الشدة والحجم التدريب

    مُساهمة  s.42705147 في الخميس مارس 18, 2010 10:20 pm

    يعطيك العافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 04, 2016 9:55 am