علوم الرياضة و التربية البدنية

يهتم هذا الموقع بمقررات التربية البدنية و علوم الرياضة لطلاب التربية الرياضية بجامعة أم القرى

يمكنك معرفة النتيجة النهائية لمادة كرة القدم من خلال دخول نتدى النتائج النهائية لمادة كرة القدم ومعرفة النتيجة من خلال رقمك الأكاديمي
أرجو من الجميع التكرم بأبداء الرأي حول هذه التجربة من خلال التصويت والدخول على منتدى ( تقييم الطلاب للمنتدى التعليمي والمعلم) مع الشكر للجميع

    كيفية تنمية التحمل للناشئين

    شاطر

    s42903372
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 85
    تاريخ التسجيل : 22/03/2010

    كيفية تنمية التحمل للناشئين

    مُساهمة  s42903372 في الجمعة أبريل 16, 2010 8:25 pm


    وجهة النظر القديمة التي كانت تنادي بحتمية اقتصار ممارسة النا شئين لأنواع الأنشطة الرياضية التي تتطلب السرعة وعدم ممارستهم لتلك الأنواع التي تتطلب التحمل
    فكثير اً ما نلاحظ أن الأطفاال يمارسون ألعابهم لفترة طويلة يعقبها فترة رحة ثم يعودون الممارسة مرة أحرى


    (هنالك بعض الاعتبارات الهامة التي يجب على المدرب مراعاتها عند تدريب التحمل للناشئين)

    1- البدء مبكراً بتدريب الأطفال والفتيات على التحمل بذ لك ضمان إعدادهم إعداداًصحيحاً
    2- أن تتميز تدريبات التحمل بالطابع الشامل المتزن وتعتبر مختلف الألعاب الصغيرة والألعاب الرياضية ككرة القدم وكرة السلة وكرة اليد والجرى والسباحة من التمرينات التي تعمل على تنمية التحمل
    3- يجب علينا أن نضع محل الاعتبار بأن السرعة هي التي تعمل على إنهاك الفتى وليس طول المسافة او طول فترة الممارسة
    4- مراعاة تنظيم الحمل الواقع على كاهل الفرد على فترات وان تتسم الممارسة با لطابع الترويحي
    5- الاكتفاء بممارسة الألعاب الرياضية لمحاولة تنمية وتطوير تحمل السرعة (وتحمل العدو ) بالنسبة للناشئين
    6- يستحسن أن يعقب تدريبات التحمل التى تتميز بقوتها يوم أو اكثر للراحة
    7- يجب الاهتمام بالفحص الطبى الدوري وبصفة خاصة ملاحظة القدرة الوظيفية لمستوى القلب

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 7:30 pm