علوم الرياضة و التربية البدنية

يهتم هذا الموقع بمقررات التربية البدنية و علوم الرياضة لطلاب التربية الرياضية بجامعة أم القرى

يمكنك معرفة النتيجة النهائية لمادة كرة القدم من خلال دخول نتدى النتائج النهائية لمادة كرة القدم ومعرفة النتيجة من خلال رقمك الأكاديمي
أرجو من الجميع التكرم بأبداء الرأي حول هذه التجربة من خلال التصويت والدخول على منتدى ( تقييم الطلاب للمنتدى التعليمي والمعلم) مع الشكر للجميع

    الوقاية فى فترة الاعداد.....

    شاطر

    s42800109
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 524
    تاريخ التسجيل : 14/03/2010
    العمر : 28
    الموقع : s42800109@hotmail.com

    الوقاية فى فترة الاعداد.....

    مُساهمة  s42800109 في الخميس مارس 18, 2010 9:37 am

    الوقاية فى فترة الاعداد.....

    1. برامج التقوية :

    يعد برامج التقويه من الاساليبالحديثة التي تهدف إلى وقاية اللاعبين من الاصابات الشائعة وذلك الاستخدامالتمرينات المتبعه لتقوية الجزء المصاب .

    2. برامجالمرونة :


    يعد برامج المرونة من البرامج وطرق الحديثة في مجالالتدريب الحديث لتقليل نسبة الاصابات الرياضية الشائعة وذلك بالاطالة الاليافالعضلية ومطاطية الاوتار والاربطة المحيطة بالمفصل عند قيام بواظئفها لاقصى مدتشريحي .

    3. برامج الاسعافات الاولية والعلاج :


    وهي برامج التي من خلالها الوقاية من الاصابات وعلاجها فورا بمبادئالاسعافات الاولية وتقليل حده خطورة الاصابات الرياضية وزيادة قدره على ارجاعاللاعب الى الملاعب وعلاج العضو المصاب بإسرع وقت ممكن .

    4. برامج الاعداد البدني :


    برامج الاعداد البدني يهتمفي اعداد الوقت الكافي والمناسب لمزاولة تمرينات الاطالة العضلية والتي تهدف الىتجهيز العضلة والاجهزة الداخلية واعدادها اعدادا فسيولوجيا وتكسب العناصر اللياقةالبدنية .

    5. اختيار الملابس والاداوات المستخدمة :


    من أهم العوامل التي تمنع وقوع الاصابات وتقلل من نسبة حدوثها بينالرياضين هو الملابس والادوات ولاجهزة المستخدمة من حيث جدوتها ذلك يجب عليهماختيار الادوات والملابس بجوده عالية .

    6. الملابسالواقية :


    بجانب اختيار الملابس الواقية والتي تعطي ضمانا لحريةالحركة واداء المهارة الحركية الاساسية بدون خوف او التعرض للاصابة أثناء التدريبأو المنافسة .

    7. برامج المحافظة على الوزن :


    يعد برامج التغذية من أهم البرامج والتي تراعي عند اعداد البدنيوالاهتمام بصحة اللاعبيين .

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 11:48 am