علوم الرياضة و التربية البدنية

يهتم هذا الموقع بمقررات التربية البدنية و علوم الرياضة لطلاب التربية الرياضية بجامعة أم القرى

يمكنك معرفة النتيجة النهائية لمادة كرة القدم من خلال دخول نتدى النتائج النهائية لمادة كرة القدم ومعرفة النتيجة من خلال رقمك الأكاديمي
أرجو من الجميع التكرم بأبداء الرأي حول هذه التجربة من خلال التصويت والدخول على منتدى ( تقييم الطلاب للمنتدى التعليمي والمعلم) مع الشكر للجميع

    && تطوير المهارات الفنـــــــــــــــــــــــــيه للاعبي كرة القدم &&

    شاطر

    s42903394
    طالب جيد جدا
    طالب جيد جدا

    عدد المساهمات : 36
    تاريخ التسجيل : 22/03/2010

    && تطوير المهارات الفنـــــــــــــــــــــــــيه للاعبي كرة القدم &&

    مُساهمة  s42903394 في السبت أبريل 03, 2010 11:12 am

    تطوير المهارات الفنيه للاعبي كرة القدم

    1 - من ناحية الاحماء

    1 - زيادة الجري اكثر من 2 كيلومتر يوميا



    2 - المشي السريع داخل حمام السباحه او في البحر

    3 - لزيادة قوة الجسم انصح في السباحه

    4 - ملاحظه لاتستخدم الحديد لتدريب قدمك بل لتدريب صدرك ويديك فقط لكي لاتصبح قدمك ثقيله

    5 - حاول بزيادة مهاراتك الفنيه بالسيطرة على الكرة يوميا وعلى طول اليوم كله تقريبا

    6 - حاول بزيادة قوة الضربه اكثر من 50 متر

    7 - حاول تركيز الضربه من بعد ( تنشين الضربه )

    8 - زد على سرعة جريك مع الكرة ( اجري مع الكرة )



    9 - اجري والكرة فوق قدمك ( بالتفنن)

    10 - التدريب بالسيطرة على الراس

    11 - التدريب في السيطره على الصدر

    12 - ضع امامك كراة ( كلاعب دفاع ) وحاول ان تتعدى هذه الكراة في التفنن

    13 - زد من عدد الكراة

    14 - زد من السرعه

    15 - ملاحظه لحراس المرمى عليهم ان يتعلمو الجمباز لتخفيف حركتهم

    16 - حاول ان تتعلم على مهارة لاعبي كرة القدم العالم من خلال اللقطات او التلفزيون

    17
    واذا اردت تقوية عضلات الفخذ والساق والقدم
    عليك بصعود الدرج

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 09, 2016 7:59 am