2 مشترك
دراسة : التمارين الرياضية تكافح أخطر أمراض العصر
s429012069- طالب جيد جدا
- عدد المساهمات : 568
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
العمر : 35
- مساهمة رقم 1
دراسة : التمارين الرياضية تكافح أخطر أمراض العصر
s429012069 الجمعة أبريل 02, 2010 8:02 pm
s429012069- طالب جيد جدا
- عدد المساهمات : 568
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
العمر : 35
- مساهمة رقم 2
رد: دراسة : التمارين الرياضية تكافح أخطر أمراض العصر
s429012069 الجمعة أبريل 02, 2010 8:04 pm
فوائد التمارين الرياضية في سطور:
تفيد القلب.. أكدت أحدث الدراسات أن التمارين المعتدلة والمتوسطة تخفض الكوليسترول الضار وضغط الدم، وتخفف إجهاد القلب وتعزز عضلات القلب وتدفق الدم وتخفف من مخاطر الإصابة بتجلط الدم.
تمنحك الرشاقة.. أكد الخبراء أن الحفاظ على الوزن قد يتطلب منا القيام بتدريبات لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل، بشكل منتظم ومتسق، أو لمدة ساعة كاملة ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً.
تفيد القلب.. أكدت أحدث الدراسات أن التمارين المعتدلة والمتوسطة تخفض الكوليسترول الضار وضغط الدم، وتخفف إجهاد القلب وتعزز عضلات القلب وتدفق الدم وتخفف من مخاطر الإصابة بتجلط الدم.
تمنحك الرشاقة.. أكد الخبراء أن الحفاظ على الوزن قد يتطلب منا القيام بتدريبات لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل، بشكل منتظم ومتسق، أو لمدة ساعة كاملة ثلاث أو أربع مرات أسبوعياً.
s429012069- طالب جيد جدا
- عدد المساهمات : 568
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
العمر : 35
- مساهمة رقم 3
رد: دراسة : التمارين الرياضية تكافح أخطر أمراض العصر
s429012069 الجمعة أبريل 02, 2010 8:05 pm
تحمي عظامك.. التمارين الرياضية بجانب الاستهلاك المعتدل والصحي للكالسيوم، يساعدان في بناء عظام قوية، فرفع الأثقال، والركض والمشي، تساعد في الوقاية من هشاشة العظام مع التقدم في السن.
تخفض ضغط الدم.. تؤكد الدراسات أن نتائج التمارين مفيدة لضغط الدم، بصرف النظر عن السن أو الوزن أو العرق أو الجنس، وفي المتوسط، ساعدت الرياضة في خفض "ضغط الدم الانقباضي".
تحميك من نزلات البرد.. أثبتت أحدث الدراسات العلمية أن المنتظمين في أداء التمارين البدنية أقل عرضة للإصابة بالبرد بمعدل 23 في المائة، عن من يمارسون التدريبات بشكل أقل.
s429012069- طالب جيد جدا
- عدد المساهمات : 568
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
العمر : 35
- مساهمة رقم 4
رد: دراسة : التمارين الرياضية تكافح أخطر أمراض العصر
s429012069 الجمعة أبريل 02, 2010 8:06 pm
تخفض الإصابة بالسكري.. تساعد التمارين الرياضية في خفض الاحتياجات من الإنسولين، بخفض معدلات الكوليسترول وضغط الدم، وعلى المدى الطويل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات.
تكافح الشيخوخة.. التمارين الرياضية تساعد في تدفق الدم إلى المخ وتقلل من تفسخ النظام العصبي المركزي، حيث تؤكد الدراسات الحديثة أن أعظم خطر على الصحة ليس التقدم بالسن والشيخوخة بل الخمول.
مصعب الزهراني- طالب جيد جدا
- عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 28/03/2010
العمر : 43
- مساهمة رقم 5
رد: دراسة : التمارين الرياضية تكافح أخطر أمراض العصر
مصعب الزهراني الأحد أبريل 04, 2010 7:01 am
طرح جميل ورائع
ويعطيك العافيه على هذا الابداع