كرة القدم اللعبة الشعبية الأولى في جميع دول العالم حيث تجذب اكبر عدد من الاعبين وأيضا من المشاهدين لما تمتاز به من إيقاع سريع ومناورات متصلة بين الهجوم والدفاع وإضافة إلى المتعة الكبيرة بها والتي تحققها للجمهور الغفير من المشاهدين إلا وهى إحراز الأهداف وما يتبعها من إثارة شديدة من جمهور المشاهدين –
وفى الفترة الاخيره ارتفع مستوى الأداء الرياضي فى كرة القدم فى اغلب دول العالم بصورة واضحة خاصة فى الخمس عشر سنة الماضية وتغير طابع اللعب نظرا لتعدد طرق اللعب الجديدة وما ارتبط بذلك من تنوع الخطط الهجومية والدفاعية بشكل ملحوظ مع ارتفاع قيمة العمل الجماعى المنظم
ولما كان التدريب الرياضى هو عمليه مخططة ومبنية على أسس علمية فقد أصبح لزاما على مدربينا الإلمام بالأسس العلمية السليمة عند تدريب فرقهم وكذلك كيفية وضع خطط التدريب
وقد تحتم على المدربين هدفا عاما هاما ألا وهو خلق جيل قوى من اللاعبين القادرين على زيادة الانتاج فى الحياة المدنية العامة ومستعدين لحمل السلاح عند الضرورة
وانقسمت واجبات المدرب الى شقان موحدان لا ينفصلان اطلاقا اثناء سير عملية التدريب وهم
1- واجبات تربوية
وهى العناية بالتوجيه لتنمية السمات الخلقية وتطوير الصفات الادارية وبث روح العزيمة والمثابرة والكفاح وان يكون هدف الاعب الوصول الى اعلى مستوى من الاداء الرياضى
2- واجبات تعليمية
كالإعداد البدنى وهو الواجب الاول٬والإعداد المهارى وان يصل اللاعب إلى الاتقان فى الأداء الفني للمهارة والإعداد الخططي والإعداد الذهني
المهارة أو الأعداد المهارى
مما لاشك فه ان لكل نوع من أنواع الرياضة مهارتها الخاصة بها التي تعتمد عليها هذه الرياضة بشكل اساسى هام مثال (كرة السلة – كرة اليد – الكرة الطائرة – كرة الماء - 0000000) وغيرها –لكل منها المهارات الخاصة بها التي تنبع من طبيعة النوع الخاص للرياضة
فمهارة كل نوع من أنواع الرياضة نجد أنها ما هي إلى تلك الحركات اللازمة للإنجاز فيها مع مراعاة القواعد والقوانين المنظمة لتلك الرياضة
أما في كرة القدم
فكل الحركات ألبدنيه التي يؤديها اللاعب بهدف خدمة هذه اللعبة فى إطار قانونها وقواعدها سواء كانت هذه الحركات بالكرة او بدون الكرة مستخدما فى ذلك جميع أجزاء جسمه ماعدا يديه ( ويستثنى من ذلك حارس المرمى )
كما تتميز المهارات فى كرة القدم بالتعدد والكثرة كما انه بالإضافة الى الكم الكبير من المهارات الأساسية الا انه لكل مهارة أساسية عدد كبير من المهارات الفرعية
وتمتاز هذه المهارات بالتعدد والكثرة وهى أول خاصية فى مهارات كرة القدم فبالإضافة الى الكم الكبير من المهارات الأساسية نجد انه لكل مهارة فراعياتها المميزة
فعلى سبيل المثال ضربات او ركلات الكرة منها
* ما هو شائع الاستخدام مثل
- ضرب الكرة بباطن القدم
- ضرب الكرة بوجه القدم الامامى
- ضرب الكرة بوجه القدم الداخلي
- ضرب الكره بوجه الكرة الخارجي
* ومنها ما هو غير شائع الاستخدام مثل
- ضرب الكرة بمقدمة القدم
- ضرب الكرة بمؤخرة القدم
- ضرب الكرة بأسفل الحذاء
- ضرب الكرة بالركبة وأعلى الفخذ
كما تمتاز بالتنوع حيث يستخدم للاعب كل أجزاء جسمه ماعدا يديه
وتمتاز أيضا بعدم التوقع حيث ان المشاهد لا يمكنه ان يتوقع تماما المهارة التى سوف يقوم اللاعب بأدائها على خلاف الرياضات الأخرى ومن هنا تحقق كرة القدم الاستمرارية فى إمتاع المشاهدين وتقديم الاثاره المطلوبة لا جلاب المتعة لهم
المهارات الأساسية في كرة القدم
أ- مفهومها
المهارات الأساسية فى كرة القدم تعنى كل الحركات الضرورية الهادفة التى تؤدى بغرض معين فى إطار قانون كرة القدم سواء أكانت هذه الحركات بالكرة او بدونها كما انها جوهر الإنجاز خلال المباريات
3- الهدف من تعليمها
الهدف من تعليم المهارة هو جعل اللاعب قادرا على التصرف بالكرة باى جزء من جسمه حسب قانون اللعبة فى اى وقت من الأوقات فى المباراة الآمر الذى يجعله قادرا على تنفيذ الخطط بكفاءة
والاعتماد على تلك المهارات فى تنفيذ المهمات المكلف بها او اى خطة باتعاون مع باقى اللاعبين
كما ان المهارات الاساسية هى اساس وقاعدة الأداء الرياضي خلال مباريات كرة القدم وكفائتها تعتمد الى حد كبير جدا على الإعداد البدنى للاعب كما يبنى عليها الاعداد الخططى
والتدريب على المهارات الاساسية يبدا فى مرحلة مبكره من سن الاعب اذ يرى البعض ان يبدأ منذ بلوغ الناشئ 7 سنوات ويستمر هذا التدريب حتى اعتزال اللاعب للعب كما لاتخلو وحدة تدريبية طول فترة استمرار اللاعب فى اللعب من التمرينات التى تهدف الى تحسين مستوى المهارات الاساسية او الحركية لدى اللاعب
ولما كانت الكرة تكون دائما مشتركة بين لاعبين متنافسين في محاولة كل منهما الاستحواذ عليها فان هذا الكفاح بينهما يتطلب ان يجيد كل منهما اداء المهارات الاساسية بدقة وتكامل وكلما ارتفعت دقة اداء المهارات الاساسية ذاد كفاح اللاعبين
المهارات الاساسية فى كرة القدم
1- المهارات الاساسية بدون استخدام الكرة او ما تسمى
(المهارات الاساسية البدنية )
2- المهارات الاساسيه باستخدام الكرة
اولا المهارات الأساسية البدنية
1- الجرى وتغير الاتجاه
يمتاز جرى لاعب كرة القدم بخصائص متميزة حيث ان الجرى وظيفة رئيسية للاعب فى المباراة فهو يجرى بدون كرة دائما خلال المباراة ويقوم بعمل بدايات كثيرة جدا
كما ان اللاعب لا يلمس الكرة او يحتفظ بها لوقت كبير بالمقارنة الى وقت المباراة ويكون من المهم دائما ان يصل الى اقصى سرعته فى خلال الامتار الاولى من عدوه حتى يمكنه الوصول الى خصمه المنافس وسباقه الى الكرة فى محاولة الاستحواذ على الكرة وكما يتميز جرى لاعب كرة القدم بان اللاعب يغير من سرعته كثيرا اثناء الجرى واثناء المباراة فهو لايجرى بايقاع منتظم وانما يغير من توقيت سرعته باستمرار وفقا لمقتضيات تحركه فى الملعب واخذ الأماكن
يضاف الى ذلك تغير توقيت سرعة اللاعب أحيانا والبطء أحيانا اخرى
مميزات جرى لاعب كرة القدم
تتميز طريقة جرى لاعب كرة القدم بان اللاعب يجرى بخطوات قصيرة الى حد ما وكذلك سريعة مع انثناء طفيف فى الركبة بدون تصلب مما يجعل مركز ثقل اللاعب قريب من الارض الى حد ما وبذلك يكون اكثر اتزانا وقدرة على تغير اتجاهه وسرعته فى اى لحظة وباستمرار اما حركة الذراعين فانها مثلها مثل حركة لاعب ( العدو ) ولكن بقوة اقل
واللاعب يجرى ويعدو بأقصى سرعته كثيرا من خلال المباراة لمسافات تتراوح بين 5م : 30م ويكون من المهم دائما ان يصل اللاعب الى قرب أقصى سرعته فى خلال الأمتار الأولى من عدوه حتى يمكنه الوصول الى الكرة قبل المنافس له والاستحواذ على الكرة
نماذج لبعض تمرينات الجرى
1- تدريبات على بدايات مختلفة للجري من مراكز مختلفة
2- الجرى المتعرج على شكل زج زاج مع تغير الاتجاه
3- الجرى فوق خط من الكرات الطبية للإكثار من عدد الخطوات (ترتب الكرات بحيث يكون بين الكرة والاخرى خطوتان )
4- لعبة المساك : ينتشر اللاعبون (12-20) داخل منطقة الجزاء يقوم لاعب (1) بدور المساك ويحاول امساك احد اللاعبين (ب)مثلا فاذا مر اللاعب (ج) بينهما اثناء المطاردة عندئذ يكون على (1) ان يتحول من محاولة مسك احد اللاعبين فيصبح هو المساك
الوثب
اصبح ضرب الكره بالرأس في كرة القدم الحديثة عاملا مهما جدا كمهارة مؤثرة فى نتائج المباريات ويتطلب حسن ومقدرة اللاعب على اداء هذه المهارة بالإتقان والكمال المطلوب الى قدرته على الوثب بالطريقة السليمة والوصول الى أقصى ارتفاع ممكن
وقد يكون الوثب من الوقوف او بعد الاقتراب او بعد الاقتراب جريا او بعد الجري جانبا او خلفا ولما كان غير مسموح للاعب ان ان يمرجح رجله عاليا اثناء وثبه لأعلى فى اى وثبة مشتركة مع لاعب منافس اثناء تنافس اللاعبين فقد تطلب الوثب ان تتميز عضلات اللاعب بالمطاطية مع القدرة على الانقباض القوى السريع حتى يستطيع اللاعب أن يصل الى أعلى ارتفاع .
ومن الواضح ان اللاعب يثب إلى ارتفاع أعلى بعد الاقتراب جريا عنه من الوثب من الوقوف كذلك فان الارتقاء بالقدمين معا .
وان توقيت الوثب ذو أهمية كبرى فإذا وثب اللاعب مبكرا او متأخرا لن يستطيع ان يضرب الكرة برأسه او على الأكثر سيضربها بطريقة غير دقيقة .
وان القدرة على الوثب العالي تجعل اللاعب يثب قبل خصمه وفي ذلك ميزة كبرى حيث ان اللاعب الذي يثب قبل خصمه يمنع الآخرين من القدرة على الوثب اوعلى الأقل سيمنعه من أن يثب بطريقة سليمة .
وقد لمعت في ميادين كرة القدم فى السنوات الأخيرة في جمهورية مصر العربية أسماء لاعبين كثيرين جدا وذلك لمقدرتهم الممتازة فى الوثب عاليا لضرب الكرة بالرأس اثر كبير في إحراز النصر لفرقهم .
وعند تدريب اللاعب علي الوثب يجب أن يلاحظ المدرب :
1- متابعة اللاعب الجري بعد هبوطه من الوثبة مباشرة فلا يبقى في مكانه حيث أن هذا خطاء من الوجهة الخططية .
2- التدريب علي الوثب من الجري اماما ومن التقهقر خلفا .
3- ان توقيت الوثب له أهمية كبرى فى وصول اللاعب الي الكرة فى اللحظة السليمة .
وفى الفترة الاخيره ارتفع مستوى الأداء الرياضي فى كرة القدم فى اغلب دول العالم بصورة واضحة خاصة فى الخمس عشر سنة الماضية وتغير طابع اللعب نظرا لتعدد طرق اللعب الجديدة وما ارتبط بذلك من تنوع الخطط الهجومية والدفاعية بشكل ملحوظ مع ارتفاع قيمة العمل الجماعى المنظم
ولما كان التدريب الرياضى هو عمليه مخططة ومبنية على أسس علمية فقد أصبح لزاما على مدربينا الإلمام بالأسس العلمية السليمة عند تدريب فرقهم وكذلك كيفية وضع خطط التدريب
وقد تحتم على المدربين هدفا عاما هاما ألا وهو خلق جيل قوى من اللاعبين القادرين على زيادة الانتاج فى الحياة المدنية العامة ومستعدين لحمل السلاح عند الضرورة
وانقسمت واجبات المدرب الى شقان موحدان لا ينفصلان اطلاقا اثناء سير عملية التدريب وهم
1- واجبات تربوية
وهى العناية بالتوجيه لتنمية السمات الخلقية وتطوير الصفات الادارية وبث روح العزيمة والمثابرة والكفاح وان يكون هدف الاعب الوصول الى اعلى مستوى من الاداء الرياضى
2- واجبات تعليمية
كالإعداد البدنى وهو الواجب الاول٬والإعداد المهارى وان يصل اللاعب إلى الاتقان فى الأداء الفني للمهارة والإعداد الخططي والإعداد الذهني
المهارة أو الأعداد المهارى
مما لاشك فه ان لكل نوع من أنواع الرياضة مهارتها الخاصة بها التي تعتمد عليها هذه الرياضة بشكل اساسى هام مثال (كرة السلة – كرة اليد – الكرة الطائرة – كرة الماء - 0000000) وغيرها –لكل منها المهارات الخاصة بها التي تنبع من طبيعة النوع الخاص للرياضة
فمهارة كل نوع من أنواع الرياضة نجد أنها ما هي إلى تلك الحركات اللازمة للإنجاز فيها مع مراعاة القواعد والقوانين المنظمة لتلك الرياضة
أما في كرة القدم
فكل الحركات ألبدنيه التي يؤديها اللاعب بهدف خدمة هذه اللعبة فى إطار قانونها وقواعدها سواء كانت هذه الحركات بالكرة او بدون الكرة مستخدما فى ذلك جميع أجزاء جسمه ماعدا يديه ( ويستثنى من ذلك حارس المرمى )
كما تتميز المهارات فى كرة القدم بالتعدد والكثرة كما انه بالإضافة الى الكم الكبير من المهارات الأساسية الا انه لكل مهارة أساسية عدد كبير من المهارات الفرعية
وتمتاز هذه المهارات بالتعدد والكثرة وهى أول خاصية فى مهارات كرة القدم فبالإضافة الى الكم الكبير من المهارات الأساسية نجد انه لكل مهارة فراعياتها المميزة
فعلى سبيل المثال ضربات او ركلات الكرة منها
* ما هو شائع الاستخدام مثل
- ضرب الكرة بباطن القدم
- ضرب الكرة بوجه القدم الامامى
- ضرب الكرة بوجه القدم الداخلي
- ضرب الكره بوجه الكرة الخارجي
* ومنها ما هو غير شائع الاستخدام مثل
- ضرب الكرة بمقدمة القدم
- ضرب الكرة بمؤخرة القدم
- ضرب الكرة بأسفل الحذاء
- ضرب الكرة بالركبة وأعلى الفخذ
كما تمتاز بالتنوع حيث يستخدم للاعب كل أجزاء جسمه ماعدا يديه
وتمتاز أيضا بعدم التوقع حيث ان المشاهد لا يمكنه ان يتوقع تماما المهارة التى سوف يقوم اللاعب بأدائها على خلاف الرياضات الأخرى ومن هنا تحقق كرة القدم الاستمرارية فى إمتاع المشاهدين وتقديم الاثاره المطلوبة لا جلاب المتعة لهم
المهارات الأساسية في كرة القدم
أ- مفهومها
المهارات الأساسية فى كرة القدم تعنى كل الحركات الضرورية الهادفة التى تؤدى بغرض معين فى إطار قانون كرة القدم سواء أكانت هذه الحركات بالكرة او بدونها كما انها جوهر الإنجاز خلال المباريات
3- الهدف من تعليمها
الهدف من تعليم المهارة هو جعل اللاعب قادرا على التصرف بالكرة باى جزء من جسمه حسب قانون اللعبة فى اى وقت من الأوقات فى المباراة الآمر الذى يجعله قادرا على تنفيذ الخطط بكفاءة
والاعتماد على تلك المهارات فى تنفيذ المهمات المكلف بها او اى خطة باتعاون مع باقى اللاعبين
كما ان المهارات الاساسية هى اساس وقاعدة الأداء الرياضي خلال مباريات كرة القدم وكفائتها تعتمد الى حد كبير جدا على الإعداد البدنى للاعب كما يبنى عليها الاعداد الخططى
والتدريب على المهارات الاساسية يبدا فى مرحلة مبكره من سن الاعب اذ يرى البعض ان يبدأ منذ بلوغ الناشئ 7 سنوات ويستمر هذا التدريب حتى اعتزال اللاعب للعب كما لاتخلو وحدة تدريبية طول فترة استمرار اللاعب فى اللعب من التمرينات التى تهدف الى تحسين مستوى المهارات الاساسية او الحركية لدى اللاعب
ولما كانت الكرة تكون دائما مشتركة بين لاعبين متنافسين في محاولة كل منهما الاستحواذ عليها فان هذا الكفاح بينهما يتطلب ان يجيد كل منهما اداء المهارات الاساسية بدقة وتكامل وكلما ارتفعت دقة اداء المهارات الاساسية ذاد كفاح اللاعبين
المهارات الاساسية فى كرة القدم
1- المهارات الاساسية بدون استخدام الكرة او ما تسمى
(المهارات الاساسية البدنية )
2- المهارات الاساسيه باستخدام الكرة
اولا المهارات الأساسية البدنية
1- الجرى وتغير الاتجاه
يمتاز جرى لاعب كرة القدم بخصائص متميزة حيث ان الجرى وظيفة رئيسية للاعب فى المباراة فهو يجرى بدون كرة دائما خلال المباراة ويقوم بعمل بدايات كثيرة جدا
كما ان اللاعب لا يلمس الكرة او يحتفظ بها لوقت كبير بالمقارنة الى وقت المباراة ويكون من المهم دائما ان يصل الى اقصى سرعته فى خلال الامتار الاولى من عدوه حتى يمكنه الوصول الى خصمه المنافس وسباقه الى الكرة فى محاولة الاستحواذ على الكرة وكما يتميز جرى لاعب كرة القدم بان اللاعب يغير من سرعته كثيرا اثناء الجرى واثناء المباراة فهو لايجرى بايقاع منتظم وانما يغير من توقيت سرعته باستمرار وفقا لمقتضيات تحركه فى الملعب واخذ الأماكن
يضاف الى ذلك تغير توقيت سرعة اللاعب أحيانا والبطء أحيانا اخرى
مميزات جرى لاعب كرة القدم
تتميز طريقة جرى لاعب كرة القدم بان اللاعب يجرى بخطوات قصيرة الى حد ما وكذلك سريعة مع انثناء طفيف فى الركبة بدون تصلب مما يجعل مركز ثقل اللاعب قريب من الارض الى حد ما وبذلك يكون اكثر اتزانا وقدرة على تغير اتجاهه وسرعته فى اى لحظة وباستمرار اما حركة الذراعين فانها مثلها مثل حركة لاعب ( العدو ) ولكن بقوة اقل
واللاعب يجرى ويعدو بأقصى سرعته كثيرا من خلال المباراة لمسافات تتراوح بين 5م : 30م ويكون من المهم دائما ان يصل اللاعب الى قرب أقصى سرعته فى خلال الأمتار الأولى من عدوه حتى يمكنه الوصول الى الكرة قبل المنافس له والاستحواذ على الكرة
نماذج لبعض تمرينات الجرى
1- تدريبات على بدايات مختلفة للجري من مراكز مختلفة
2- الجرى المتعرج على شكل زج زاج مع تغير الاتجاه
3- الجرى فوق خط من الكرات الطبية للإكثار من عدد الخطوات (ترتب الكرات بحيث يكون بين الكرة والاخرى خطوتان )
4- لعبة المساك : ينتشر اللاعبون (12-20) داخل منطقة الجزاء يقوم لاعب (1) بدور المساك ويحاول امساك احد اللاعبين (ب)مثلا فاذا مر اللاعب (ج) بينهما اثناء المطاردة عندئذ يكون على (1) ان يتحول من محاولة مسك احد اللاعبين فيصبح هو المساك
الوثب
اصبح ضرب الكره بالرأس في كرة القدم الحديثة عاملا مهما جدا كمهارة مؤثرة فى نتائج المباريات ويتطلب حسن ومقدرة اللاعب على اداء هذه المهارة بالإتقان والكمال المطلوب الى قدرته على الوثب بالطريقة السليمة والوصول الى أقصى ارتفاع ممكن
وقد يكون الوثب من الوقوف او بعد الاقتراب او بعد الاقتراب جريا او بعد الجري جانبا او خلفا ولما كان غير مسموح للاعب ان ان يمرجح رجله عاليا اثناء وثبه لأعلى فى اى وثبة مشتركة مع لاعب منافس اثناء تنافس اللاعبين فقد تطلب الوثب ان تتميز عضلات اللاعب بالمطاطية مع القدرة على الانقباض القوى السريع حتى يستطيع اللاعب أن يصل الى أعلى ارتفاع .
ومن الواضح ان اللاعب يثب إلى ارتفاع أعلى بعد الاقتراب جريا عنه من الوثب من الوقوف كذلك فان الارتقاء بالقدمين معا .
وان توقيت الوثب ذو أهمية كبرى فإذا وثب اللاعب مبكرا او متأخرا لن يستطيع ان يضرب الكرة برأسه او على الأكثر سيضربها بطريقة غير دقيقة .
وان القدرة على الوثب العالي تجعل اللاعب يثب قبل خصمه وفي ذلك ميزة كبرى حيث ان اللاعب الذي يثب قبل خصمه يمنع الآخرين من القدرة على الوثب اوعلى الأقل سيمنعه من أن يثب بطريقة سليمة .
وقد لمعت في ميادين كرة القدم فى السنوات الأخيرة في جمهورية مصر العربية أسماء لاعبين كثيرين جدا وذلك لمقدرتهم الممتازة فى الوثب عاليا لضرب الكرة بالرأس اثر كبير في إحراز النصر لفرقهم .
وعند تدريب اللاعب علي الوثب يجب أن يلاحظ المدرب :
1- متابعة اللاعب الجري بعد هبوطه من الوثبة مباشرة فلا يبقى في مكانه حيث أن هذا خطاء من الوجهة الخططية .
2- التدريب علي الوثب من الجري اماما ومن التقهقر خلفا .
3- ان توقيت الوثب له أهمية كبرى فى وصول اللاعب الي الكرة فى اللحظة السليمة .